tak jest zawsze.nikt nie pisze ,,moj styl jest cienki''.ja jak chodzilem na karate to tez go nie krytykowalem a jak zaczalem cwiczyc kickboxing,teraz boks tajski to juz mam totalnie inne,OBIEKTYWNE zdanie...nie mam kompleksow z powodu sw jaka cwicze
Dzisiaj zrobiłem fbw całego ciała na wysokich powtorzeniach Tydzien przerwy robie od dziś - nie mam juz ochoty cwiczyc od ponad tygodnia, czuje zmeczenie. Makro bedzie trzymane jak w dnt Wybiore sie do fizjo w czwartek. Poza tym sesja w trakcie, co wyjdzie mi na dobre ;) Pozdro mordki };-)
Kupiłam wczoraj swoje pierwsze prawdziwe hantle :) Niestety nie było takich obciązników, jakie chciałam, tj 2x1,25, 2x2,5kg, 2x5kg. Było dużo tych malutkich 1,25kg, jeden tylko 2,5kg. Kupiłam 4x 1,25 (po 2 na każdą hantelkę). Poćwiczyłam wczoraj.... :) mmmm super sprawa :) Wydawało mi się, że małe obciążenia, ale jak poćwiczyłam troche, to mi [...]
uhm specjalista nie jestem od aikido ale powiem jedno ogólnie To co dyskredytuje aikido jako dobra sztuke walki do samoobrony to ....BRAK SPARINGÓW!!!! FULL KONTAKTOWYCH! bez tego 1 czynnika każda sztuka walki upada. Możesz ćwiczyć i milion lat ale jak sie nie "obijesz" na treningu na w miare pełno kontaktowych zasadach to na ulicy nic [...]
Dzięki kamikaze przynajmniej jeden mi wierzy. Nie przeczę że też wtedy trochę oberwałem ale nie tak bardzo jak on. Ja lubię ćwiczyć Aikido i sądzę że jest to jedna z najlepszych sztuk walki, chociaż są też inne bardzo dobre. Ale moim zdaniem przeciwko Aikidoce nie ma takiego przeciwnika który mógłby go czymś zaskoczyć. Jeśli ktoś bardzo się [...]
czesc wikkiel, "Ja sadze ze AIKIDO uczy zebys ani ty ani twoj przeciwnik nie dostal w morde a wygranym jestes zawsze ty w bardzo krotki sposob" A jak przegrasz i mocno dostaniesz to kto jest wygranym ?? No bo jesli nawet wtedy jestes wygranym to czy warto cwiczyc jakakolwiek SW - ktora w zalozeniu ma do niej (walki- przyp. moje) [...]
witam spróbuje ci pomóc.bo sam się takimi sprawami trochę zajmuje od razu na wstępie zaznaczę że najlepiej jak byś się na jakieś sporty walki zapisał. twój problem polega na tym że jesteś tłusty masz słaba kondycje,wolno się poruszasz,szybko się męczysz jesteś słaby fizycznie itp dobrze zrozumiałem? 1. [...]
No Dobra skoro tak to dzieki a jescze jedno wiem ze to nei na temat ale .. jesli wczoraj cwiczylem klatke piersiową dzisiaj mam cwiczyc biceps ale mam straszne zakwasy (pod pachami) nie wiem jak to nazwac :P to oplaca mi sie cwiczyc tzn opłaca ale czy to nie zaszkodzi ?
To bym musiał ćwiczyć tuż przed snem i wtedy znowu miałbym spore problemy z zaśnięciem. Obecnie ćwiczę rano ok. 10:00 i i tak jest gorąco jak w piekle. Naprawdę na zasadach masowych ćwiczy mi się dużo lepiej. Co do obecnego cyklu to jutro mija dokładnie miesiąc i to co miałem zrobić, czyli zrzucić tłuszcz z brzucha który nagromadził się poprzez [...]
[...] białko roślinne to mam ok. 2,5 g na kg ciała, a gdybym nie wliczał, to miałbym poniżej 2 g/ kg ciała. I ostatnie pytanie ale dla mnie chyba najważniejsze: czy śpiąc tak fatalnie jak ja, czyli np. 4-5 godzin z przerwami mam szanse zrobić masę mięśniową, czy wszystko mi w tłuszcz pójdzie? Zmieniony przez - lukas222 w dniu 2005-06-15 12:40:45
[...] 1. Rozgrzewka 2. Rozciąganie 3. Ćwierćskok 4. Wznoszenie łydek 5. Wstępowanie 6. Skoki na łydkach 7. Skip 8. Krzesełko 9. Przysiady 10. Rozciąganie Podane wyżej ćwiczenia jak ćwierćskok , wznoszenie łydek , wstępowanie, skoki na łydkach, podskoki, krzesełko są to ćwiczenia podstawowe, których zadaniem jest rozbudowanie łydek i ud. Natomiast [...]
[...] chce poprostu zacząć ćwiczyć z głową... konkretna dieta wprowadzenie w siłownie na nowo, ułożenie planu treningowego (mam na myśli HST bo byłem z niego bardzo zadowolony jak była forma oczywiście). No nic w takim razie czekam aż się opowiedzą starsi górale forum Oczywiście Sog się należy :) dzieki za filmik już sie biore Zmieniony przez - [...]
Temat jakich setki, ale jak Pine psal w grapplu ida swieta, wiec co mi tam: Ogolnie rzecz biorac jesli chce sie byc fajterem kompletnym to lepiej cwiczyc MMA, bjj+MT nie da Ci umiejetnosci potrzebnych przy tak zwnaej zmianie plaszczyzn walki:ogolnie plaszczyny sa 3-stojka,parter-i to cos pomiedzy, czyli przejscie od stojki do parteru i od parteru [...]
Wyciąg jest tak zrobiony, że można ćwiczyć zarówno górę jak i dól, jest domontowane siedzisko i komplet uchwytów - całość samoróbka!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d4af83eb0f647c98eff66bc99b5ff3b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/007a2a4dfaf94057870032bd01ce309e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/117ffce2b6f34e448f48a61d47e06e62.jpg [...]
Hej Aktualizacja: siłka wzbogacona o nowa maszynkę na plecy, z podparciem pod klatkę. Brak jeszcze tylko tapicerki ale będzie na dniach. Ćwiczyć się już da :-) Na fotkach też kilka szczegółów rozwiązań technicznych. Jak ktoś zna maszynę Hes'a A-11 to wie na czym się wzorowałem :-) pzdr tomek [...]
Siłownia jak dla mnie mistrzostwo świata. Co do warunków... Sam ćwiczyłem w domowej siłowni nie raz w skwarze czy temperaturach ekstremalnie niskich(-30) i powiem tylko tyle. Ważne że jest na czym ćwiczyć, nie wieje i jest sucho resztę da się wytrzymać. Pozdrawiam autora i życzę owocnych treningów.
ja miałem spore efekty bo byłem na koksie, poza tym mam 170cm więc szybko łapię muskuły, wiem natomiast że jak waliłem taki doładowany trening to potem się wracało wyczerpanym z odruchem wymiotnym i motywacja spadała, teraz próbuję te całę FBW i mogę powiedzieć że już po pierwszym treningu czuję naciąganie skóry a to właśnie lubimy, nie wiem [...]
już jestem ;] w srdoe zamiast wyciskania francuskiego sztangielkami moge sztanga bo lepeij mi sztanga podchodzi.-możesz mam sztange łamana i nie zabardzo mam orient jak chwycic na niej "wąski chwyt".-pierwsze łamanie od środka unoszenie sztangielek na boki w opadzie tulowia?., -bierzesz w ręce hantle, pochylasz się do przodu i unosisz [...]
Hm… rzucanie puszką to tylko przykład. Oczywiści, w przypadku kiedy dwóch panów poprosi mnie o drobne na winko, wtedy nie zareaguję tak, jak w przypadku, kiedy będą zachowywali się w stosunku do mnie agresywnie. Trzeba umieć rozgraniczyć, kiedy może nastąpić atak a kiedy nie. To ma bardzo ważne, aby odpowiednio ocenić sytuację w której się [...]
[...] znajdziesz tam dopowiedź. Na drugie powinieneś zastąpić cukier miodem albo przyzwyczaić się do gorzkiej. Generalnie to glukoza i fruktoza tyle że przetworzona, raczej unikaj jak chcesz to możesz poszukać w wyszukiwarce o co dokładnie chodzi. Na piąte to odżywki mają na celu uzupełnienie diety i o ile dasz radę pokryć zapotrzebowanie z naturalnego [...]
Muay - Thai vs. Krav Maga
